Два яичных белка на ночь

[Komissar]

Обычно два банана, 1-2 помидора, 1 персик или мандарин и горсть- две ягод на день рабочий хватает с кофе

Н-да, я б умер наверное с такой еды...

два банана это много. Ради калия кушаете?

[inock]

У меня обычно каша овсяная или ржаная 60 гр сухой с чайной ложкой масла или 2-3 яйца утром с ягодами или яблоками.
На ланч мясо или рыба 150-160 гр a must с гречкой и/или овощами . а в полдник йогурт или трворог или (о боже мой!) шоколад грамм 50 дотянуть до конца дня с фруктами.

[inock]

Медсестра это я, а Капитула доктор-терапевт, каких ещё поискать.

Тем более. Базальная скорость метаболизма, выработка тироксина. Она никогда не встречала людей у кого эта скорость больше, а у кого меньше?

Встречал с тириотоксикозом или гипотиродизмом, но это редкое явланиа как клинически выраженное с потерей или набором веса.

[арлекино]

Встречал с тириотоксикозом или гипотиродизмом, но это редкое явланиа как клинически выраженное с потерей или набором веса.

То есть вы считаете, что если без выраженных патологий, то эта скорость у всех одинаковая?

[Komissar]

У меня обычно каша овсяная или ржаная 60 гр сухой с чайной ложкой масла или 2-3 яйца утром с ягодами или яблоками.
На ланч мясо или рыба 150-160 гр с гречкой и/или овощами . а в полдник йогурт или трворог или (о боже мой!) шоколад грамм 50 дотянуть до конца дня с фруктами.

а вино? или пивка? ни-ни?

[Kapitula123]

Медсестра это я, а Капитула доктор-терапевт, каких ещё поискать.

Тем более. Базальная скорость метаболизма, выработка тироксина. Она никогда не встречала людей у кого эта скорость больше, а у кого меньше?

Раз встретила ту, что « вообще ничего не ест» в ресторане. Перед ней была тарелка фрайзов и жаренной в сухарях рыбы с моим недельным пайком в одной тарелке. И мама моя ничего не ест. Только каждый раз проходя рядом с вазочкой конфет, берет парочку. По-моему она даже не замечает их.

[Kapitula123]

У меня обычно каша овсяная или ржаная 60 гр сухой с чайной ложкой масла или 2-3 яйца утром с ягодами или яблоками.
На ланч мясо или рыба 150-160 гр a must с гречкой и/или овощами . а в полдник йогурт или трворог или (о боже мой!) шоколад грамм 50 дотянуть до конца дня с фруктами.

А после полдника ничего до утра??

[inock]

У меня обычно каша овсяная или ржаная 60 гр сухой с чайной ложкой масла или 2-3 яйца утром с ягодами или яблоками.
На ланч мясо или рыба 150-160 гр с гречкой и/или овощами . а в полдник йогурт или трворог или (о боже мой!) шоколад грамм 50 дотянуть до конца дня с фруктами.

а вино? или пивка? ни-ни?

Забыл вкус уже. Да нет, пью бокал вина 1-2 раза в месyaц, но в принципе больше для понта. Раньше любил водки жахнуть в компании. Но в Aмерики компании жахнуть нет, так что вопрос отпал сам собой.

[inock]

У меня обычно каша овсяная или ржаная 60 гр сухой с чайной ложкой масла или 2-3 яйца утром с ягодами или яблоками.
На ланч мясо или рыба 150-160 гр а муст с гречкой и/или овощами . а в полдник йогурт или трворог или (о боже мой!) шоколад грамм 50 дотянуть до конца дня с фруктами.

А после полдника ничего до утра??

Или ничего или курицы грам 150 с сельдерeем или огурцом. Если очень есть охота. Но как только я рабочий день закончил, мне обычно и не хочется. Днём, да, если чего чуть чуть сладкого не сьем, кажется не доживу, не дотяну рабочий день до конца, иногда даже голова кружится, если ланч пропустил.

[Kapitula123]

У меня обычно каша овсяная или ржаная 60 гр сухой с чайной ложкой масла или 2-3 яйца утром с ягодами или яблоками.
На ланч мясо или рыба 150-160 гр а муст с гречкой и/или овощами . а в полдник йогурт или трворог или (о боже мой!) шоколад грамм 50 дотянуть до конца дня с фруктами.

А после полдника ничего до утра??

Или ничего или курицы грам 150 с сельдерем или огурцом. Если очень есть охота. Но как только я рабочий день закончил, мне обычно и не хочется. Днём, да, если чего чуть чуть сладкого не сьем, кажется не доживу, не дотяну рабочий день до конца, иногда даже голова кружится, если ланч пропустил.

Ну ты всю дневную норму в первую половину впихиваешь дня. Я голодная не засну. Ем после работы долго

[арлекино]

Раз встретила ту, что « вообще ничего не ест» в ресторане. Перед ней была тарелка фрайзов и жаренной в сухарях рыбы с моим недельным пайком в одной тарелке. И мама моя ничего не ест. Только каждый раз проходя рядом с вазочкой конфет, берет парочку. По-моему она даже не замечает их.

У меня два взрослых сына, которые ведут примерно одинаково активный образ жизни и так-же активно занимаются физическими нагрузками, старший даже больше. Так вот, старшему необходимо себя контролировать и ограничивать потребление некоторых продуктов, причем с юношеского возраста, а младший ест в два раза больше, метёт вообще всё, что не приколочено и худой как глиста в корсете. Все показатели крови и гормонов у обоих в пределах нормы, но вот генетика разная, так, как от разных пап. Надеюсь то, что я знаю как они питаются и что едят, вы не будете ставить под сомнение?

[inock]

Интересно, у меня как стресс уходит, так и аппетит того. А если добле боокед то могу и двойную порцию чего-то сладкого, что бы потом как метеор носится по кабинетам.
Для зубов плохо правда

[Kокос]

Странно, что я за 45 лет не встречала. Повторюсь, ты не держишь над ними свечку и не знаешь, сколько они едят в сумме.

До 25-26 я набрать вес вообще не мог. Жрал 5-6 раз в день. Никаких хронических болячек/отклонений не было за исключением постоянного стояка.
Чуть старше измерил BMR, в лабе, оказалось 2400к. А так тягал тяжести, но не религиозно и жрал как не в себя и хоть бы хны. Так шо вот тебе пример. Потом увлекся пивом и понял, что тут есть какой-то подвох.. пузо начало расти как на дрожжах

[Kapitula123]

Раз встретила ту, что « вообще ничего не ест» в ресторане. Перед ней была тарелка фрайзов и жаренной в сухарях рыбы с моим недельным пайком в одной тарелке. И мама моя ничего не ест. Только каждый раз проходя рядом с вазочкой конфет, берет парочку. По-моему она даже не замечает их.

У меня два взрослых сына, которые ведут примерно одинаково активный образ жизни и так-же активно занимаются физическими нагрузками, старший даже больше. Так вот, старшему необходимо себя контролировать и ограничивать потребление некоторых продуктов, причем с юношеского возраста, а младший ест в два раза больше, метёт вообще всё, что не приколочено и худой как глиста в корсете. Все показатели крови и гормонов у обоих в пределах нормы, но вот генетика разная, так, как от разных пап. Надеюсь то, что я знаю как они питаются и что едят, вы не будете ставить под сомнение?

Мы не про активную молодёжь тут, а про американских средних толстяков

[Kapitula123]

Странно, что я за 45 лет не встречала. Повторюсь, ты не держишь над ними свечку и не знаешь, сколько они едят в сумме.

До 25-26 я набрать вес вообще не мог. Жрал 5-6 раз в день. Никаких хронических болячек/отклонений не было за исключением постоянного стояка.
Чуть старше измерил BMR, в лабе, оказалось 2400к. А так тягал тяжести, но не религиозно и жрал как не в себя и хоть бы хны. Так шо вот тебе пример. Потом увлекся пивом и понял, что тут есть какой-то подвох.. пузо начало расти как на дрожжах

Возраст пришёл, активность ушла, пиво пришло. Никакой магии(с)

[Kapitula123]

Интересно, у меня как стресс уходит, так и аппетит того. А если добле боокед то могу и двойную порцию чего-то сладкого, что бы потом как метеор носится по кабинетам.
Для зубов плохо правда

Кофе не пьёшь?

[inock]

Раз встретила ту, что « вообще ничего не ест» в ресторане. Перед ней была тарелка фрайзов и жаренной в сухарях рыбы с моим недельным пайком в одной тарелке. И мама моя ничего не ест. Только каждый раз проходя рядом с вазочкой конфет, берет парочку. По-моему она даже не замечает их.

У меня два взрослых сына, которые ведут примерно одинаково активный образ жизни и так-же активно занимаются физическими нагрузками, старший даже больше. Так вот, старшему необходимо себя контролировать и ограничивать потребление некоторых продуктов, причем с юношеского возраста, а младший ест в два раза больше, метёт вообще всё, что не приколочено и худой как глиста в корсете. Все показатели крови и гормонов у обоих в пределах нормы, но вот генетика разная, так, как от разных пап. Надеюсь то, что я знаю как они питаются и что едят, вы не будете ставить под сомнение?

Мы не про активную молодёжь тут, а про американских средних толстяков

Я думаю Арлекино права, хотя доказательст у меня нет. Абсорбция/усваиваемость пищи и гормональная реакция на неё могут различаться у разных людей. Мы это называем предрасположенностью. Ну не всёж нас толстяков шеймить.

[Kapitula123]

Раз встретила ту, что « вообще ничего не ест» в ресторане. Перед ней была тарелка фрайзов и жаренной в сухарях рыбы с моим недельным пайком в одной тарелке. И мама моя ничего не ест. Только каждый раз проходя рядом с вазочкой конфет, берет парочку. По-моему она даже не замечает их.

У меня два взрослых сына, которые ведут примерно одинаково активный образ жизни и так-же активно занимаются физическими нагрузками, старший даже больше. Так вот, старшему необходимо себя контролировать и ограничивать потребление некоторых продуктов, причем с юношеского возраста, а младший ест в два раза больше, метёт вообще всё, что не приколочено и худой как глиста в корсете. Все показатели крови и гормонов у обоих в пределах нормы, но вот генетика разная, так, как от разных пап. Надеюсь то, что я знаю как они питаются и что едят, вы не будете ставить под сомнение?

Мы не про активную молодёжь тут, а про американских средних толстяков

Я думаю Арлекино права, хотя доказательст у меня нет. Абсорбция/усваиваемость пищи и гормональная реакция на неё могут различаться у разных людей. Мы это называем предрасположенностью. Ну не всёж нас толстяков шеймить.

Хочешь посчитать калории твои и мои в день и сравнить?

[inock]

Интересно, у меня как стресс уходит, так и аппетит того. А если добле боокед то могу и двойную порцию чего-то сладкого, что бы потом как метеор носится по кабинетам.
Для зубов плохо правда :оопс:

Кофе не пьёшь?

Пью утром и иногда когда с работы еду долго. Раньше не пил, только воду. думаю надо завязывать. Аппетит стимулирует зараза. Я пью без сахара и молока

[арлекино]

Мы не про активную молодёжь тут, а про американских средних толстяков

А при чем тут американские средние толстяки, если мы на русскоязычном форуме общаемся между собой? Думаю, что каждый из здесь присутствующих, сильно отличается от среднего американского толстяка. Я вам привела пример, как два человека в одной семье имеют разную степень метаболизма.

[Kapitula123]

И нет, я не говорю, что все одинаковые, я говорю, что не так просто, как нравится думать толстякам.

[Kapitula123]

Мы не про активную молодёжь тут, а про американских средних толстяков

А при чем тут американские средние толстяки, если мы на русскоязычном форуме общаемся между собой? Думаю, что каждый из здесь присутствующих, сильно отличается от среднего американского толстяка. Я вам привела пример, как два человека в одной семье имеют разную степень метаболизма.

Русские толстяки также переедают
Иначе зачем бы им было на диетах сидеть

[inock]

Раз встретила ту, что « вообще ничего не ест» в ресторане. Перед ней была тарелка фрайзов и жаренной в сухарях рыбы с моим недельным пайком в одной тарелке. И мама моя ничего не ест. Только каждый раз проходя рядом с вазочкой конфет, берет парочку. По-моему она даже не замечает их.

У меня два взрослых сына, которые ведут примерно одинаково активный образ жизни и так-же активно занимаются физическими нагрузками, старший даже больше. Так вот, старшему необходимо себя контролировать и ограничивать потребление некоторых продуктов, причем с юношеского возраста, а младший ест в два раза больше, метёт вообще всё, что не приколочено и худой как глиста в корсете. Все показатели крови и гормонов у обоих в пределах нормы, но вот генетика разная, так, как от разных пап. Надеюсь то, что я знаю как они питаются и что едят, вы не будете ставить под сомнение?

Мы не про активную молодёжь тут, а про американских средних толстяков

Я думаю Арлекино права, хотя доказательст у меня нет. Абсорбция/усваиваемость пищи и гормональная реакция на неё могут различаться у разных людей. Мы это называем предрасположенностью. Ну не всёж нас толстяков шеймить. :Д

Хочешь посчитать калории твои и мои в день и сравнить?

Да я считал уже каждый день. Что там сравнивать, конечно я ем больше тебя. У меня 2300-2400 в день минимум

[inock]

И нет, я не говорю, что все одинаковые, я говорю, что не так просто, как нравится думать толстякам.

Вот будешь такое говорить , я с тобой дружить не буду, вот.

[inock]

Ладно, пойду я от вас ... железо таскать.