Два яичных белка на ночь

[HappyCat]

Про меня раньше считали что я могу есть все что угодно и быть худой. Ну так я стала как-то вспоминать, что ж я ела и почему сейчас так не получается. Оказалось я вечно была полуголодная. Часто сидела на работе до поздна и там есть было нечего. У нас был в лабе чай или кофе. И от чая на голодный желудок меня начинало подташнивать. Потому пила кофе. А дома всегда найдешь что перекусить. А сейчас работаю в основном из дома, да и на работе везде есть какие-нибудь кафешки для перекуса.

[арлекино]

Абсорбция/усваиваемость пищи и гормональная реакция на неё могут различаться у разных людей. Мы это называем предрасположенностью. Ну не всёж нас толстяков шеймить.

У меня есть еще более интересный пример, мои два брата двойняшки, родились с разницей в несколько минут, но не близнецы. Один брат сразу родился крупнее, чем второй и был больше похож на маму, а второй был строением кости и общей конституцией в папу. И эта разница - один плотный, а второй совсем худой с возрастом только увеличивалась. Хотя они даже росли в то время, когда объедаться было элементарно нечем. Оно и до сих пор так. Один ест, что захочет, а другой куриную грудку жуёт, но все равно полнее, чем его брат.

[Kapitula123]

У меня два взрослых сына, которые ведут примерно одинаково активный образ жизни и так-же активно занимаются физическими нагрузками, старший даже больше. Так вот, старшему необходимо себя контролировать и ограничивать потребление некоторых продуктов, причем с юношеского возраста, а младший ест в два раза больше, метёт вообще всё, что не приколочено и худой как глиста в корсете. Все показатели крови и гормонов у обоих в пределах нормы, но вот генетика разная, так, как от разных пап. Надеюсь то, что я знаю как они питаются и что едят, вы не будете ставить под сомнение?

Мы не про активную молодёжь тут, а про американских средних толстяков

Я думаю Арлекино права, хотя доказательст у меня нет. Абсорбция/усваиваемость пищи и гормональная реакция на неё могут различаться у разных людей. Мы это называем предрасположенностью. Ну не всёж нас толстяков шеймить. :Д

Хочешь посчитать калории твои и мои в день и сравнить?

Да я считал уже каждый день. Что там сравнивать, конечно я ем больше тебя. У меня 2300-2400 в день минимум

Ешь как я, похудеешь на работе один на одной ротации со мной был, ел месяц как я, сильно похудел. Его спросили, как похудел. Ответил, привык жить с голодом. Необязательно есть каждый раз, когда голодный

[арлекино]

И нет, я не говорю, что все одинаковые, я говорю, что не так просто, как нравится думать толстякам.

Простите, а где в данном разговоре звучало про "просто"?

[Kapitula123]

Про меня раньше считали что я могу есть все что угодно и быть худой. Ну так я стала как-то вспоминать, что ж я ела и почему сейчас так не получается. Оказалось я вечно была полуголодная. Часто сидела на работе до поздна и там есть было нечего. У нас был в лабе чай или кофе. И от чая на голодный желудок меня начинало подташнивать. Потому пила кофе. А дома всегда найдешь что перекусить. А сейчас работаю в основном из дома, да и на работе везде есть какие-нибудь кафешки для перекуса.

О. Вот и я о том. В молодости худее были. Так помню выбежишь на остановку, банан по бедности купишь, на обед суп- холодник, он дешевле. И дальше побежал. А теперь дома еда, на работе еда, в промежутке кафешка

[Kapitula123]

И нет, я не говорю, что все одинаковые, я говорю, что не так просто, как нравится думать толстякам.

Простите, а где в данном разговоре звучало про "просто"?

Там где « едят что хотят и не толстеют». Нет такого у взрослых людей.
Точнее, они хотят немного. Или ограничивают

[Kокос]

Есть такое популярное движение - кофе клизмой. Нет, не стёб нифига.
И народ толпами следует, покупая членство ... мне только непонятно, от декаф кофе тот же результат?

[Komissar]

Забыл вкус уже. Да нет, пью бокал вина 1-2 раза в месyaц, но в принципе больше для понта. Раньше любил водки жахнуть в компании. Но в Aмерики компании жахнуть нет, так что вопрос отпал сам собой.

приезжай ко мне! Бум жахать кажный вечер.

[Kapitula123]

Я с мужем каждую субботу жахаю. 20+ лет уже.

[ol123]

У меня есть еще более интересный пример, мои два брата двойняшки, родились с разницей в несколько минут, но не близнецы. Один брат сразу родился крупнее, чем второй и был больше похож на маму, а второй был строением кости и общей конституцией в папу. И эта разница - один плотный, а второй совсем худой с возрастом только увеличивалась. Хотя они даже росли в то время, когда объедаться было элементарно нечем. Оно и до сих пор так. Один ест, что захочет, а другой куриную грудку жуёт, но все равно полнее, чем его брат.

у меня самой такие двойняшки. Одна слопает даже то, что приколочено.Ест практически все, быстро, много и с удовольствием. Вторая с раннего детства ела очень медленно, пьет много воды, очень капризна с выбором еды и спокойно останется голодной, но "борщ" (там список длинный) есть не будет. По количеству ест примерно 50-70% от порций сестры. Никогда не любила всякие оладьи/вафли/пирожки, сейчас еще и на безглютеновой диете.... Угадайте у кого серьезные проблемы с весом, а кто иx совершенно не имеет. Лет до 13 еще и расход энергии был примерно одинаковый. Обе ходили на одну и ту же гимнастику/танцы/плавание/фигурное катание. А разница в весе начала всерьез проявляться лет с 10. Body composition у них, кстати, тоже очень разный

[inock]

Забыл вкус уже. Да нет, пью бокал вина 1-2 раза в месyaц, но в принципе больше для понта. Раньше любил водки жахнуть в компании. Но в Aмерики компании жахнуть нет, так что вопрос отпал сам собой.

приезжай ко мне! Бум жахать кажный вечер.

Хорошо, расширяй дверной проём пока. Скоро приеду

[inock]

Встречал с тириотоксикозом или гипотиродизмом, но это редкое явланиа как клинически выраженное с потерей или набором веса.

То есть вы считаете, что если без выраженных патологий, то эта скорость у всех одинаковая?

Основного обмена? Да, примерно на килограмм веса и с поправкой на пол.

[Kapitula123]

Начиталась инока, сварила овсянку. А могла бы двумя салатами обойтись. Вредной влияние инета

[inock]

Начиталась инока, сварила овсянку. А могла бы двумя салатами обойтись. Вредной влияние инета

Не боись, со мной не пропадёшь! А я ещё цельнозерновуб варю на утро, правда.
Ты на меня тоже сильно повлияла. Помню лет десят назад сказала что чуваков с BMI больше 29 не рассматриваешь. Я полежал с холодным мокрым полотенцем на голове дня три и думая как жить дальше, а потом пошёл железо таскать. Спасибо тебе большое за это

[Kapitula123]

Начиталась инока, сварила овсянку. А могла бы двумя салатами обойтись. Вредной влияние инета

Не боись, со мной не пропадёшь! А я ещё цельнозерновуб варю на утро, правда.
Ты на меня тоже сильно повлияла. Помню лет десят назад сказала что чуваков с BMI больше 29 не рассматриваешь. Я полежал с холодным мокрым полотенцем на голове дня три и думая как жить дальше, а потом пошёл железо таскать. Спасибо тебе большое за это

Лол. Врешь ты все

[inock]

Начиталась инока, сварила овсянку. А могла бы двумя салатами обойтись. Вредной влияние инета

Не боись, со мной не пропадёшь! А я ещё цельнозерновуб варю на утро, правда.
Ты на меня тоже сильно повлияла. Помню лет десят назад сказала что чуваков с BMI больше 29 не рассматриваешь. Я полежал с холодным мокрым полотенцем на голове дня три и думая как жить дальше, а потом пошёл железо таскать. Спасибо тебе большое за это

Лол. Врешь ты все

Я ? Дай думаю совру, и соврал

[Kapitula123]

Ничего, толстячок, ври на здоровье

[Komissar]

Угадайте у кого серьезные проблемы с весом, а кто иx совершенно не имеет. Лет до 13 еще и расход энергии был примерно одинаковый. Обе ходили на одну и ту же гимнастику/танцы/плавание/фигурное катание. А разница в весе начала всерьез проявляться лет с 10. Body composition у них, кстати, тоже очень разный

у той, что ест мало - проблемы с весом?

[Beretta]

Если взять человека с достаточно большим весом, посадить на диету из "трёх листиков салата" и заставить бегать, то он не похудеет, а просто откинет копыта с сердечным приступом.

...от тоски.

А не от похудения!

Потому что, толстый хочет похудеть сейчас, а вместо его худого ему дают три листика салата, ну, у кАго выдержит сердце смотреть на эту порнографию?

Я понимаю.

[ol123]

Угадайте у кого серьезные проблемы с весом, а кто иx совершенно не имеет. Лет до 13 еще и расход энергии был примерно одинаковый. Обе ходили на одну и ту же гимнастику/танцы/плавание/фигурное катание. А разница в весе начала всерьез проявляться лет с 10. Body composition у них, кстати, тоже очень разный

у той, что ест мало - проблемы с весом?

yep

[HappyCat]

Может быть что кому-то нужно калорий больше кому-то меньше. Женщинам надо меньше калорий чем мужчинам. Можно установить экспериментальным путем сколько надо.

Опять же одинаковое посещение физкультурных секций не значит одинаковая нагрузка. На гимнастике так очень хорошо сачковать можно. Ну если это не профессиональный спорт .

[ol123]

Опять же одинаковое посещение физкультурных секций не значит одинаковая нагрузка. На гимнастике так очень хорошо сачковать можно. Ну если это не профессиональный спорт .

они обе особо не напрягались, но все равно нагрузка. Было время 3 раза в неделю гимнастика по 2 часа, плюс все остальное.... Упаси боже, никакого намека на профессиональный спорт, просто нравилось обеим, вот и водили. Вот, в 13 хорошо кушающий товарищ нашла свой спорт и тогда все поменялось в нагрузке. Но и разница в еде еще больше выросла....
Но ребенку просто не повезло в жизни, ему есть в кого: я на 1200калориях в сутки и достаточно интенсивно занимаясь спортом умудрялась всего лишь не набирать вес (согласно калькуляторам мой basic metabolic rate >1500calories)

[Kapitula123]

А что вы едите на 1200, это наверное ещё меньше чем я?

[ol123]

А что вы едите на 1200, это наверное ещё меньше чем я?

я много лет была на very low carb due to PCOS плюс low fat по старым привычкам. Обычно не завтракала, отправляла детей в школу и ехала в офис, там кофе или с кусочком сыра из дома или с маленьким protein bar а чаще просто так. Потом опять кофе ( без сахара, но чаще с молоком, чем без). После 3х дети из школы я домой, там или белковый омлет с каким нибудь огурцом или то, что вчера на ужин ели (если осталось), типа мяса/курицы. Мы ужинаем поздно (а ложимся очень поздно), так что около 9 салат с чем нибудь белковым и пару литров чая за день (без сахара).... Когда я считала калории, то и 1200 часто не набиралось. Я годами не ела хлеб/каши/картошку/рис/макароны. Не люблю жирное, с удовольствием буду есть вареную грудку .Сейчас за пандемию семья приучила завтракать, добавился кусочек хлеба (не люблю белый и всякие багеты/кроссанты) с сыром. Главная слабость -варенье, причем с раннего детства. Сейчас опять его ем, но очень избирательно и ограничиваю. Люблю кислое. Если варю сама, то вообще без сахара. Сейчас точно ем больше чем 1200 и главная проблема - бутылка вина вечером пополам с мужем, вот это надо прекращать.

[Kapitula123]

Да, вот это диета! Инку надо посоветовать, может зашеймится.
Только достаточно ли в ней фруктов и овощей.
Какать же чём-то надо.