Правильно питаться и при этом не сдохнуть от тоски )

[lifemaze]

Мне кажется эта тема довольно спорная, правильное питание это не обязательно ограничение жиров и три раза в день. Правильное питание может быть и с большим количеством жиров и по другому расписанию, или, как тут уже заметили, без фруктов. Я бы переименовала именно в "Диета с ограничением жира и рафинированного сахара." Иначе постоянно будут возникать разногласия на тему, что же такое правильное питание на самом деле.

[daniel@]

ой не надо, если вес лишний то сбросится легко, никаких слишком быстро не будет. организм ваш не пострадает.
а на помидорах с сыром + фрукты еще никто не похудел.
похудеть ето сложный процесс, там не будет красивых красивых картинок и "умных" рецептов
вообщем не изобретайте велосипед.

Питание должно быть сбалансировано. Там и фрукты должны присутствовать, и мясо, и жиры, и полезные углеводы. Только всё в разумных количествах. 1-2 фрукта в день еще никому не вредило в процессе похудания, достаточно исключить из рациона виноград и бананы. А вот если вообще отказаться от сладкого в виде фруктов, то мозги работать перестанут.

ето такая ерунда про сбалансированное питание и все повторяют одно и тоже.
не перестанут мозги работать, не переживайте

[Komissar]

готовить и худеть - не работает, проверено
готовить и не худеть - работает, проверено
не готовить и не худеть - работает, проверено
не готовить и худеть - работает при супер силе воли

[laponka]

Сколько времени у вас уходит приготовить завтрак, а сколько на сам завтрак?

Вот этот конкретный? Из баночки достала, на хлебцы намазала и хурму порезала. 2 минуты. Кофе кофемашина варит.
Если по времени приготовления, то после того, как фасоль сваришь, остальных действий тоже минут на 10. В блендер ингредиенты закинуть.

А потом блендер отмыть...Не получается 2 мин

У меня на завтрак последнее время яйцо-пашот на листьях салата, слабосолёная сёмга (солю сама) и цельнозерновая лепёшка из магазина+кофе+стакан

Вот

[Bobeg]

а чем жиры то помешали.
жиры полезные вообще-то
как и белки весьма полезны
хотя они и окисляют.
но лишь простые углеводы
вредят и портят нашу жизню
мешают подло похудеть нам
бросайте их к чертям ребяты!

[Дама]

Я хлеб наверное лет 8 или 9 не ем. Вначале было очень тяжело, месяца три, а потом организм привык и на хлеб нет никакого желания, то же с пастои и остальным мучным.

[laponka]

Я хлеб наверное лет 8 или 9 не ем. Вначале было очень тяжело, месяца три, а потом организм привык и на хлеб нет никакого желания, то же с пастои и остальным мучным.

Хлеб можно и нужно, но цельнозерновой. И лучше подсушивать в тостере

Я когда ем пасту настоящую, итальянскую, из твердых сортов пшеницы - худею

Никакие салатики не дают такого эффекта. Уж перепробовано всяких вариантов питания

[inock]

Я хлеб наверное лет 8 или 9 не ем. Вначале было очень тяжело, месяца три, а потом организм привык и на хлеб нет никакого желания, то же с пастои и остальным мучным.

Повлияло это как-то на вес и самочувствие?

[Kapitula123]

Тут научили плюс доработала. Варю бульон с органической курицы или турки. Тушу овощи отдельно. Кладу в блендер мясо из бульона с овощами, перемалываю, добавляю в бульон, называю это суп- пюре. Так как без жевания есть скучно, добавляю картошку и грибы кусочками и Варю все вместе. Выглядит ужасно, но вкусно. Главное, что не любишь есть, можно в пюре смесить, тогда не чувствуется. Что любишь- кусочками.

[Lizaveta]

Тут научили плюс доработала. Варю бульон с органической курицы или турки. Тушу овощи отдельно. Кладу в блендер мясо из бульона с овощами, перемалываю, добавляю в бульон, называю это суп- пюре. Так как без жевания есть скучно, добавляю картошку и грибы кусочками и Варю все вместе. Выглядит ужасно, но вкусно. Главное, что не любишь есть, можно в пюре смесить, тогда не чувствуется. Что любишь- кусочками.

А почему нельзя не перемалывать? Нормальный суп по составляющим.

[Kapitula123]

Тут научили плюс доработала. Варю бульон с органической курицы или турки. Тушу овощи отдельно. Кладу в блендер мясо из бульона с овощами, перемалываю, добавляю в бульон, называю это суп- пюре. Так как без жевания есть скучно, добавляю картошку и грибы кусочками и Варю все вместе. Выглядит ужасно, но вкусно. Главное, что не любишь есть, можно в пюре смесить, тогда не чувствуется. Что любишь- кусочками.

А почему нельзя не перемалывать? Нормальный суп по составляющим.

Я перемалываю то что не люблю
Плюс кладу туда всякое разное. И кабачок, и перец сладкий, и брокколи в прошлый раз засунула. Не знаю, как это в супе будет

[Lizaveta]

Тут научили плюс доработала. Варю бульон с органической курицы или турки. Тушу овощи отдельно. Кладу в блендер мясо из бульона с овощами, перемалываю, добавляю в бульон, называю это суп- пюре. Так как без жевания есть скучно, добавляю картошку и грибы кусочками и Варю все вместе. Выглядит ужасно, но вкусно. Главное, что не любишь есть, можно в пюре смесить, тогда не чувствуется. Что любишь- кусочками.

А почему нельзя не перемалывать? Нормальный суп по составляющим.

Я перемалываю то что не люблю
Плюс кладу туда всякое разное. И кабачок, и перец сладкий, и брокколи в прошлый раз засунула. Не знаю, как это в супе будет

Ну так и будет кусочками. Не вижу проблемы.
Но каждый делает как любит.

[Kapitula123]

Тут научили плюс доработала. Варю бульон с органической курицы или турки. Тушу овощи отдельно. Кладу в блендер мясо из бульона с овощами, перемалываю, добавляю в бульон, называю это суп- пюре. Так как без жевания есть скучно, добавляю картошку и грибы кусочками и Варю все вместе. Выглядит ужасно, но вкусно. Главное, что не любишь есть, можно в пюре смесить, тогда не чувствуется. Что любишь- кусочками.

А почему нельзя не перемалывать? Нормальный суп по составляющим.

Я перемалываю то что не люблю
Плюс кладу туда всякое разное. И кабачок, и перец сладкий, и брокколи в прошлый раз засунула. Не знаю, как это в супе будет

Ну так и будет кусочками. Не вижу проблемы.
Но каждый делает как любит.

Если вы не видите проблемы это есть, можете кусочками. Я не люблю это, и не хочу есть варёные сладкие перцы и жевать брокколи. А так в жидком виде, не заметно их

[Kapitula123]

Селёдка под шубой это полезно или нет? Овощи варёные, селёдка. Майонезом можно толсто не заливать

[inock]

Ой, а я вареный садкий перец и варёный лук мням-мням

[Kapitula123]

Так смысл же в чем. Что любишь- кусками. Что не любишь но полезное- в пюре. Не слушаете вы меня

[laponka]

Про брокколи. Я отварной сам по себе тоже не очень. Ем, но не вкусно. Но, если добавлять в гарниры и салаты, то очень даже

Вот, например, отварная нежирная говядина+салатные листья, гранат, брокколли
Сбрызнуть кунжутным маслом и Lea&Perrins Worcestershire sauce

[арлекино]

Вот

[Frecken Bock]

ето такая ерунда про сбалансированное питание и все повторяют одно и тоже.

+1 Тоже так считаю. Но если нравится этим заниматься и верить в пользу ( а вера делает чудеса!) , то пуркуа бы и не па

[Kapitula123]

Я вообще всю траву не люблю все что зелёное
Помидор хорошо заходит. Салат с огурцом, редиской, перцем.

[арлекино]

Селёдка под шубой это полезно или нет? Овощи варёные, селёдка. Майонезом можно толсто не заливать

Некоторые диетологи рекомендуют варёную свёклу из рациона исключить, но это наверное для тех кто совсем-совсем похудеть хочет.

Там вся проблема в количестве майонеза. Сам по себе домашний майонез, собственноручно приготовленный, совсем даже не страшный. И на 20% менее жирный, чем оливковое масло. Но оливкового масла мы на салатик кладём одну ложку в составе заправки, а на селедочку под шубой надо как минимум три. А в классическом рецепте целую баночку.

[Kapitula123]

Ну уже свеклу исключить, это вообще у них горе от ума.
Во всем ярком антиоксиданты.

[Frecken Bock]

Сам по себе домашний майонез, собственноручно приготовленный, совсем даже не страшный.

Недавно сделала (по рецепту арлекино где-то в другой теме). Оказалось и просто, и вкусно. Больше майонез не покупаю

[Frecken Bock]

Ну уже свеклу исключить, это вообще у них горе от ума.

+ много

[Natusya]

Свекла очень полезна, в числе прочего чистит печень. Только не надо ее с картошкой /майонезом мешать. Я делаю салат из свеклы, немого орешков туда и заправляю йогуртом. Вкусно и полезно